Dünya üzerinde menopozun klinik tanısı bir kadının 1 yıl boyunca adet görmemesi olarak tanımlanmaktadır.Menopoz dönemi pek çok klinik sorun ve psikolojik durum için de risk oluşturmaktadır.Menopoz dönemi ortalama olark 45-55 yaş arasında ortaya çıkmaktadır.Gelişmiş ülkelerde kadınların ortalama yaşam beklentisinin 82 yıl olduğu gözönüne alınınca kadınların uzun yılları menopoza denk gelmektedir.Bu dönemde pek çok faktör kadınların lipid metabolizmasını etkilemektedir.Bu dönemde azalan östrojenler,artan androjenler kardiyovasküler hastalıklar ve tip 2 diabeti içeren metabolik sendroma yol açabilmektedir.Lipid metabolizmasında ortaya çıkan değişikler obezite başta olmak üzere kandaki lipid metabolizma markerlerında bozulmalara yol açabilmektedir.Kandaki lipoprotein,polipoprotein ve trigliserol düzeylerinde de değişiklikler menopoz döneminde karşımıza çıkmaktadır.Menopoz döneminde verilen gıda takviyeleri yaşam kalitesini arttırmakta önem taşımaktadır.Yapılan pek çok çalışma D vitamini takviyesinin postmenapozal kadınlarda kan lipid profilinde düzelme ve kan basıncı regülasyonunda etkili olduğunu göstermiştir.Bununla beraber bu dönemde omega 3 ve 6 alımı da önerilmektedir.Postmenopozal dönemde ayrıca vitamin A,betakaroten,vitamin C,vitamin E gibi antioksidanların ve bitkisel flavinoidlerin alımı da tavsiye edilmektedir.Bunlardan zengin besinler olan meyveler,sebzeler,kakao,soya filizi ve yeşil çay probiotikler,flavinoidler,fitoöstrojenler,çinko,kalsiyum,K vitamini,demir diyete eklenmelidir.Tün bu gıdalardan antioksidanlar lipid ve glukoz metabolizmasını düzeltmede,kan basınç regülasyonunda etkili olmaktadır.Menopoz yaşla gelen kaçınılmaz bir dönemdir.Kadınların bu dönemi hem sağlıklı hem de konforlu geçirmesi önem arzetmektedir.Duygusal destek yanında gıda takviyelerinin önümüzdeki yıllarda çığır açması beklenmektedir.Bu dönemde beslenmenin detayları ile ilgili geniş çalışmalara daha çok ihtiyaç vardır.
Anahtar Kelimeler: Menopoz,Beslenme,GIDA
|
