Giriþ: Uyku kalitesi fizyolojik ve psikolojik saðlýðý önemli oranda etkileyebilmektedir. Bu çalýþmanýn amacý, saðlýklý genç eriþkin erkeklerde uyku kalitesinin umutsuzluk, egzersiz alýþkanlýðý ve gün içi uykululuk hali ile iliþkisinin incelenmesidir.
Yöntem: Çalýþmaya 65 saðlýklý genç eriþkin gönüllü erkek birey dahil edildi. Katýlýmcýlarýn sosyodemografik bilgileri ve egzersiz alýþkanlýklarý hazýrlanan form ile kaydedildi. Her bir katýlýmcýnýn uyku kalitesi Pittsburgh Uyku Kalite Ýndeksi (PUKÝ) ile, umutsuzluk düzeyi Beck Umutsuzluk Ölçeði (BUÖ) ile, gün içi uykululuk düzeyi Epworth Uykululuk Ölçeði (EUÖ) kullanýlarak deðerlendirildi. Ýstatistiksel analiz SPSS 22.0 paket program ile yapýldý. Deðiþkenler arasý iliþkinin incelenmesi için Spearman Korelasyon Analizi, gruplar arasý karþýlaþtýrma yapmak için Mann Whitney U Testi kullanýldý.
Bulgular: Çalýþmaya katýlan bireylerin (n=65, yaþ=28,2±9, BKÝ=24,99±3,2) %63,1’inin düzenli egzersiz alýþkanlýðý varken, %36,9’unun bulunmamakta idi. Yapýlan analiz sonucunda PUKÝ ile EUÖ (r=0,411, p=0,01) ve BUÖ (r=0,244, p=0,05) skorlarý arasýnda pozitif yönde anlamlý korelasyon bulundu. Egzersiz alýþkanlýðý ile uyku kalitesi, umutsuzluk düzeyi ve gün içi uykululuk düzeyi arasýnda istatistiksel olarak anlamlý iliþki bulunamadý (p>0,05).
Tartýþma: Genç eriþkin erkeklerde umutsuzluk ve uykululuk düzeyleri ile uyku kalitesi arasýnda anlamlý bir iliþki bulunmuþtur. Bu durum düþük uyku kalitesinin bireyler üzerinde çok yönlü bir etkisinin olabileceðini göstermektedir. Çalýþmamýzda uyku kalitesi ile egzersiz alýþkanlýðý arasýnda anlamlý bir iliþkinin bulunmamasý katýlýmcýlarýn fiziksel aktivite düzeyi ile iliþkili olabilir. Gelecek çalýþmalarda uyku kalitesi ve egzersiz iliþkisi kiþilerin egzersiz haricindeki fiziksel aktivite düzeylerini belirlemeye yardýmcý olan ölçeklerle incelenebilir.
Anahtar Kelimeler: PUKÝ, Egzersiz, Umutsuzluk, Uykululuk
|
