Amaç: Düzenli fiziksel aktivite saðlýðýn korunmasý ve geliþtirilmesi açýsýndan önemlidir. Çalýþmamýzýn amacý üniversite öðrencilerinin fiziksel aktivite düzeylerini ve egzersiz alýþkanlýklarýný incelemekti.
Yöntem: Çalýþmamýza 18-24 yaþ aralýðýndaki öðrenciler dahil edildi. Olgularýn demografik özellikleri kaydedildi ve fiziksel aktivite düzeyleri “Uluslararasý Fiziksel Aktivite Anketi-Kýsa Form (UFAA-KF)” ile deðerlendirildi. Egzersiz alýþkanlýklarý ise araþtýrmacýlar tarafýndan hazýrlanan form ile sorgulandý.
Bulgular: Olgularýn (n=482) demografik ve fiziksel özellikleri Tablo1’de; egzersiz yapan olgularýn (n=224) egzersiz programlarýnýn özellikleri ise Tablo2’de verildi. Olgularýn %91,9’unun fiziksel olarak aktif olmasýna raðmen yalnýzca %46,5’nin egzersiz yaptýðý görüldü.
Tablo1. Olgularýn Demografik ve Fiziksel Özellikleri
Ortalama ±SS / n (%)
Cinsiyet 279 kadýn, 203 erkek
Yaþ (yýl) 21,17±1,80
Vücut Kitle Ýndeksi (kg/m2)
≤18.5
18.6-24.9
25.0-29.9
≥30.0 22,24±3,09
41 (%8,5)
369 (%76,6)
63 (%13,1)
9 (%1,9)
UFAA-KF Skoru (MET/hafta)
Ýnaktif (<600 MET/hafta)
Minimum aktif (>600 MET/hafta, <3000 MET/hafta)
Çok aktif (> 3000 MET/hafta) 2831,11±1731,46
39 (%8,1)
246 (%51,0)
197 (%40,9)
Tablo2. Olgularýn (n=224) Egzersiz Programlarýnýn Özellikleri
Ortalama ±SS / n (%)
Amacý
Fiziksel ve ruhsal olarak kendimi iyi hissetmek*
163 (%72,7)
Programý Oluþturma Þekli
Ýnternet aracýlýðýyla, sosyal medya vb.*
100 (%44,6)
Tipi
Aerobik Egzersizler*
129 (%57,5)
Sýklýðý(gün/hafta)
Haftada 1-2 gün*
80 (%35,7)
Süresi(dakika)
30-60 dakika*
85 (%37,9)
*en çok verilen yanýt
Sonuç ve Tartýþma: Çalýþmamýzýn sonuçlarý; saðlýklý gençlerin daha çok yapýlandýrýlmamýþ fiziksel aktiviteyi sürdürdüðünü göstermiþtir. Egzersiz yapan katýlýmcýlarýn çoðu ise, Dünya Saðlýk Örgütü’nün önerdiði egzersiz sýklýðýna eriþememektedir ve mevcut programlarýný internet ve sosyal medya içeriklerinden oluþturmaktadýr.
Anahtar Kelimeler: Genç Eriþkin, Fiziksel Aktivite, Egzersiz
|
