Üreme çaðýndaki kadýnlarda premenstrüel semptomlar (PMS), önemli rahatsýzlýklara yol açmaktadýr. Saðlýklý bir yaþam tarzý, PMS semptomlarýný yönetmenin ilk adýmýdýr. PMS yönetimi, mevcut tedavi seçeneklerinin kýsýtlý etki boyutlarý nedeniyle hala geliþmektedir. PMS'de terapötik müdahale olarak yoga, araþtýrmacýlar arasýnda son zamanlarda en dikkat çekici yöntemlerdendir.
Amaç: Derlemenin amacý PMS’li kadýnlarda yoganýn etkinliðinin araþtýrma makaleleri incelenerek deðerlendirilmesidir.
Gereç Yöntem; Gerekli araþtýrmalar yapýlarak araþtýrma makaleleri ve literatür doðrultusunda hazýrlanmýþ derlemedir.
Ýran’da 20-45 yaþ arasý PMS’li kadýnlarda yapýlan bir çalýþmada, yoga yapan kadýnlarda diyastolik kan basýncý ve depresif durumu anlamlý derecede azalmýþtýr. Ýran’da yapýlan baþka bir çalýþmada yoganýn PMS semptomlarý üzerinde önemli etkileri olduðu ve bel aðrýsý, anksiyete ve yorgunluk yoðunluðunu önemli ölçüde azalttýðýný belirlenmiþtir. Baþka bir çalýþma PMS’li kadýnlarýn PMS semptomlarý ile ödem düzeyinde belirgin düzeyde azalma olduðu saptanmýþtýr. Adölesan dönemdeki PMS semptomlarý üzerine yoganýn aðrý, su tutma, otonomik reaksiyonlar, olumsuz etki, konsantrasyon bozukluðu, davranýþ deðiþikliði, uyarýlma semptomlarýnda kontrol grubuna göre istatistiksel olarak anlamlý bir azalma olduðu belirlenmiþtir. Pal ve ark (2022) sistematik review ve meta-analiz sonucuna göre; PMS yönetiminde yoganýn faydalý olduðu bulunmuþtur. Bu fayda, fiziksel alt alan dýþýnda PMS'nin tüm alt alanlarý ayrý ayrý incelendiðinde de görülmüþtür.
Çalýþmalarda ve literatürde görüldüðü gibi yoganýn PMS semptomlarýnýn azaltýlmasýnda etkisi açýktýr. Fakat ülkemizde hala alternatif bir tedavi olarak yoga uygulamasý oldukça sýnýrlýdýr. Yoga uygulamasý veya PMS’li hastalarýn yogaya yönlendirilmesinde saðlýk profesyonelleri ve özellikle hemþireler büyük önem taþýmaktadýr. Hemþireler bu konuda öncülük edebilirler. (ORCID ID: 0000-0002-3150-5656)
Anahtar Kelimeler: Premenstrüel sendrom, yoga, kadýnlar.
|
