Uykusuzluk (Ýnsomnia), bireyin uykuya dalmasýna engel veya uyumamasýna neden olan bir hastalýk olarak tanýmlanmakta olup, giderek büyüyen bir halk saðlýðý sorunu olarak ifade edilmektedir. Uyku ve uyku kalitesini etkileyen önemli faktörlerden birisi olan yeterli ve dengeli beslenme ise bu sorunun giderilmesi veya olasý semptomlarýn azaltýlmasýnda etkilidir. Bu kapsamda; insomnia ve saðlýklý beslenme düzenlerinden birisi olan Dietary Approches the Stop Hypertension (DASH) diyetinin arasýndaki iliþkiyi belirlemek amacýyla yürütülen bu araþtýrma, 212 kadýn üniversite öðrencisi ile planlanmýþ ve yürütülmüþtür. Veri toplama aracý olarak kullanýlan anket formu katýlýmcýlara online olarak (Google Forms) sosyal medya araçlarý yardýmýyla iletilmiþ ve onamlarý doðrultusunda araþtýrma verileri elde edilmiþtir. Oluþturulan anket formu; demografik bilgiler, beslenme alýþkanlýklarý, Uykusuzluk Þiddeti Ýndeksi ve DASH Diyet Kalitesi Ölçeði bölümlerinden oluþmaktadýr. Elde edilen bulgulara göre; katýlýmcýlarýn %75,9’u düþük DASH diyet kalitesine sahipken, %16,5’i orta düzeyde þiddetli insomnia ve %2,8’i þiddetli insomnia düzeyine sahiptir. Katýlýmcýlarýn ortalama DASH diyet kalitesi skoru 25,8±10,9 ve insomnia þiddeti skoru ise 10,7±4,6 olarak saptanmýþtýr. Klinik olarak önemsiz düzeyde insomnia düzeyine sahip olanlarda DASH diyet kalitesi skoru 28,1±9,7, þiddetli insomnia düzeyine sahip olanlarda ise 17,0±6,5 olarak belirlenmiþtir (p<0.05). DASH diyet kalitesi ile insomnia þiddeti indeksi arasýndaki korelasyon incelendiðinde istatistiksel olarak negatif anlamlý korelasyon tespit edilmiþtir (r=-0,180; p<0,05). Araþtýrma sonucunda; katýlýmcýlarýn büyük çoðunluðunun saðlýklý beslenme planlarýndan birisi olan DASH diyetine uyumlarýnýn düþük olduðu ve bu durumun katýlýmcýlarýn uykusuzluk durumlarýný etkileyebileceði gösterilmiþtir. (ORCID ID: 0000-0003-4597-7758)
Anahtar Kelimeler: DASH diyeti, beslenme, insomnia, uykusuzluk
|
